こんにちは。マーリンです。みなさんは、ご自身のことをポジティブな人間だと思いますか？それともネガティブな人間だと思いますか？
私の職場では、社員全員がストレングスファインダーという自分の特性を知るという活動をしています。
ストレングスファインダーとは、自信が潜在的に持っている自分の資質を複数の質問に回答することで見出すことができるツールです。その人の無意識に思っている思考や感情、価値観や行動などを自己分析するのに活用できます。
個々の資質は34個に細分化されており、それぞれ4つの領域にグループ化されています。
- 実行力資質
- 影響力資質
- 人言関係構築力資質
- 戦略的思考力資質
テストを受けることで、34個の資質が順位化され、その上位にくるものがよりその人の特徴ということになります。
その人の価値観や経験などで順位は変わることもあるそうですが、基本的に上位に来るものは変わらないとされています。
その中で、私の資質の第１位はずばり「ポジティブ」でした。
私の場合は潜在的にポジティブ思考がありますが、ポジティブに考えることができたことでこれまで様々な困難を回避できたなと振り返ってみると感じます。
これは、状況の捉え方の角度を変えるだけのことなので、誰でもできると思います。
行き詰まったときの逃げ道を作る
普段生活をする中で、壁に当たってしまったり、プレッシャーを受けてしまったりすることがあると思います。そのような時に、考え込み過ぎてしまうと人は落ち込んでしまったり、プレッシャーに押しつぶされてしまったりしてしまうと思います。
そんな時、私は考え方を変えるようにします。
具体的には、「どうせできなかったとしても死ぬわけじゃないし」と思うようにしています。
こう思うことで、気持ちが楽になる気がします。仕事でもなんでもそうですが、それができなかったからといって命が取られるわけじゃないと思うと、乗り越えられる気持ちになります。
追い詰められた時こそ、この言葉は威力を発揮します。
普段とは違うコミニティーを持つ
普段とは違うコミュニティーとは、例えば趣味でテニスやサッカーなど、誰かと交流する場を持つことが大切だと思います。
私もジムで筋トレすることが趣味ですが、これは個人の趣味になりますので、違うコミュニティーとは言えません。
できれば、誰が他人と交流を持つような趣味を持つことをお勧めします。そして、真剣に楽しめる趣味であればあるほど良いと思います。
私の場合は、フットサルでした。
とある地域の県リーグに参加しているチームに所属し、真剣に取り組んでいました。毎週、練習や試合に取り組んでいると、仕事で嫌なことがあっても、「このチームで頑張ればいいやー、週末の試合頑張ろう」という気持ちの切り替えをすることができるし、チームの成績が悪くなり下のリーグに落ちそうな状況になった場合、「どうせ本業じゃないしー」と切り替えることができました。
これはあくまで１例ですが、何か逃げ道を作っておくことは気持ちの安定には重要だと思います。
考え方を変えてみる
ポジティブに考える人は、嫌なことや状況が悪くなった時でも、その状況を鵜呑みにするのではなく別な切り口で考える思考になっていると思います。
例えば、仕事量が多く深夜まで仕事が残っている状況の場合、普通であれば嫌な気持ちになっていまうと思いますが、ポジティブに捉えると、
- 自分が優秀だから仕事が振られるんだな
- 仕事があるって幸せだな。しばらくは安泰だ。
そのような思考になります。
もちろん、効率的に仕事ができていないだけかもしれませんが、それは一旦棚に上げておきます。あくまでも自分の気持ちを持ち上げることが重要です。
別の例では、例えば上司に怒られることが多い場合はどうでしょうか。ポジティブに捉えると、
- 上司から気にかけてもらえているんだな。
- 怒られるうちが花だな。言われたことの中から気づきを得よう。
そのような思考になります。ただし、ただ単に怒りやすい人の場合は、また別の思考で捉えます。
- 人に怒らないと自分をキープできない人なんだな。可哀想な人だ。自分がその人の気持ちの安定のために一役買ってやるか。
このように、ポジティブな人はどんなことがあっても前向きな思考に変換しています。
ポジティブは伝染する。
ポジティブな気持ちが定着したら、それを周りに発信することが大事です。
例えば、周りにネガティブな考えを持っている人がいても、その人を安心させてあげる言動をとることで、一時的にその人の気持ちを軽くしてあげることができます。ただし、数回程度ではまたすぐにネガティブ思考に戻ってしまいます。
繰り返しポジティブな言葉や考え方を伝えることで、そのポジティブは相手にも伝わり、ポジティブ思考ファーストになります。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
ポジティブは、時として自分自身の心を守り、周りの気持ちも上向きにすることができる最強のスキルだと思っています。
ぜひポジティブ思考を手に入れてポジティブの輪を咲かせましょう。
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